Barre au sol – Gym Douce

Dans ce cours nous vous proposons une série complète d’exercices d’étirements permettant de vous assouplir et de vous muscler en douceur, sans matériel et dans une optique de bien être au quotidien.

L’objectif est de garder une bonne aisance corporelle pour prévenir les douleurs articulaires et les tensions musculaires.

Prendre des cours de gym douce c’est apprendre à respirer, se relaxer et faire travailler les muscles en profondeur. Rétablir une bonne posture en toute conscience, maitriser ses gestes quotidiens pour éviter de se faire mal.

Dans ce cours, nous ferons des mouvements de barre à terre inspirés des mouvements réalisés à la barre par les ballerines, la barre au sol est une méthode efficace pour celles qui souhaitent acquérir une belle allure avec un corps délié.

Pour les danseurs, c’est juste une façon de préparer les muscles et les articulations avant d’effectuer les pas de danse. Pour les débutantes, ces exercices sont un allié de choix pour s’assouplir, corriger les mauvaises postures et, bien sûr, retrouver une ligne harmonieuse.

Pour pratiquer la barre au sol, nul besoin d’avoir fait de la danse classique durant son enfance, pas besoin non plus d’être particulièrement souple.

Ainsi, que vous ayez 10 ans ou plus de 50 ans, une souplesse développée ou une raideur affirmée, les cours sont accessibles à tous. En cas de maux de dos, de problèmes articulaires, la barre au sol est encore plus recommandée! Pour la tenue, un pantalon souple ou un collant et une paire de chaussettes suffisent.

Déroulement du cours

Chaque séance dure une heure avec pour objectif de faire travailler l’ensemble du corps en ciblant chaque groupe musculaire des pieds jusqu’à la tête. Le bien-être accessible à tous.

Attention un cours de « gym douce » n’est pas de tout repos !

Pas de courbatures exagérées mais une sensation de bien-être et une prise de conscience réelle de chaque partie du corps.